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[스크랩] 天壽를 넘어, 茶壽와 皇壽의 길로

무용 2018. 5. 29. 15:11



天壽를  넘어,  茶壽皇壽의  길로. 

米壽=88,=90,白壽=99,天壽=100,茶壽=108,皇壽=111세라고 하는데
이제 고령화 사회가 되면서  90,  100세 까지 살수가  있다는 희망이 현실화
되고 있습니다.  

인간은 본래 100세 내지 125세 까지 살수 있다고 합니다인간은 왜 본래 
수명보다 일찍 죽을까?

생명 단축의 주원인은 대부분 나쁜 생활 방식 때문이므로 다음 5가지를 지키
면 이루어 집니다 

첫 째  :  가장 중요한  것은 식생활입니다. 과식, 편식, 화학물질이 생명
을  단축시키는 요인이며 100이상 사람들은 골고루 잘 먹고 식사량은 정량
80%  정도만 규칙적으로 먹으며 야채를 많이 먹고 부지런히 움직입니다,  
과식을 하지 않으며 저지방, 저칼로리 음식이 건강 장수의 비결입니다

둘 째  :  장수의  최대적은 성인병 이다.  성인병의 원인은  80-90%가 누적
된 스트레스이고스트레스는 심리적 생리적으로 일그러진  상태이며, 즉 불안,
걱정, 욕구 불만, 증오, 질투, 열등감,의 마이너스 발상으로이 모든 것
마음의  병에서 비롯되므로 마음을 잘 다스려야 합니다.   

셋 째  :  밤낮을 거꾸로  사는 생활을 피해야  합니다. 하나님이 우주 만물
을 창조할 때 낮과 밤이 있게 하여, 낮에는 열심히 일하고 밤에는 휴식을 취하
게 만들었습니다최근 젊은이들을 보면 낮과 밤을 반대로 생활하는 것이 널리
보편화되고 있어서, 심히 우려되는 현상입니다. 

넷 째  :  부족한  운동량이 몸을 녹슬게 만듭니다. 건강하게 장수하기를 원한
다면 규칙적이고 지속적인 운동을 통해 근력을 단련시켜야 하며, 최소한 일
4-530분 내지 60분의 유산소 운동을 실시해야 합니다.   

다섯 째  :  건강장수를 위해서는 뇌의 플러스발상을  습관화해야 합니다.  
플러스 발상을 하면 뇌에서 모르핀이 분비돼 세포가 활성화 되는데,생활 방식을 
긍정과 감사로 수용하면  젊음을 유지할 수 있고 성인병을 예방할 수 있으며  
또한 대부분 생각대로 이루어집니다. - 받은글 공유 -
 
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출처 : 황혼의 멋진 삶
글쓴이 : 철마 원글보기
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